Bagaimana agar tak kehabisan energi?

Pernahkan anda memperhatikan lingkungan kita sehari-hari, ada orang yang rasanya tak kenal lelah, ada orang yang dapat menimbulkan motivasi bagi orang disekelilingnya, namun juga ada orang yang selalu tenang, bahkan dalam kondisi panik sekalipun. Manusia memang unik, dan tak ada satupun yang mempunyai sifat sama.

Orang yang penuh energi akan selalu bergerak, dan energi orang tersebut ibarat mata air yang memancar deras. Pada tulisan ini saya ingin membahas, bagaimana agar kita tak kehabisan energi, selalu bahagia, penuh semangat juang, yang saya peroleh dari pengamatan sehari-hari, serta obrolan ringan dengan teman.

a. Bahagia harus di buat.

Sering kita merasa sendiri, tidak nyaman, dan gamang. Bahagiakah saya? Mengapa teman-teman kelihatannya lebih enak? Mengapa sih kok kamu kayaknya senang terus, dan tak pernah terlihat stres? Begitulah sering pertanyaan-pertanyaan ditujukan pada orang-orang yang terlihat selalu bahagia.

Padahal sebenarnya kebahagiaan itu ada pada diri sendiri. Jika kita hari ini baru melangkah sedikit, maka sebenarnya kita telah melakukan sesuatu. Dan bukankah setiap kali naik tangga harus diawali dari tangga terbawah? Maka sebenarnya kehidupan berjenjang, dan kadang kita harus berhenti mengatur nafas, menata kembali nafas dan langkah kita, untuk kemudian meneruskan perjalanan. Sampaikah kita di ujung tangga paling atas? Tentu jawaban ada pada diri kita sendiri. Bayangkan anda naik tangga makin tinggi, tentu angin makin kencang, dan kemungkinan anda akan lelah sebelum sampai di ujung tangga paling atas. Yang paling baik adalah nikmati setiap langkah, resapi apa yang kita temukan pada setiap langkah tersebut, nanti akan terlihat betapa menariknya apa yang telah kita lakukan.

Saya pernah mendapat pelatihan, dan diantara pelatihan tersebut antara lain mendapat ceramah dari seorang psikiater. Beliau mengatakan bahwa sebenarnya kita bisa mengetahui potensi diri, kelemahan kita, dan apa langkah-langkah yang sebaiknya dilakukan, yang berbeda antara satu dan lain orang. Beliau juga mengatakan, bahwa diskusi dengan seorang psikiater, bukan karena kita sakit, tetapi seorang psikiater adalah seorang dokter yang kemudian melanjutkan keahlian di bidang kejiwaan manusia, jadi tak ada salahnya berdiskusi dengan seorang psikiater, agar dapat memahami diri sendiri, untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.

Akhirnya saya dan seorang teman sesama wanita mengunjungi “psikiater” tersebut di tempat prakteknya, kebetulan saat itu kami lagi berada di ujung kejenuhan, maklum sebagai wanita karir, kadang kita merasa lelah, dan pada saat di ujung persimpangan bingung mau memilih ke arah mana jalan yang akan ditempuh. Saya ikut juga testnya (saya lupa alamatnya, tapi disekitar jl. Kelapa Gading). Beliau menjelaskan bahwa manusia tidak selalu mempunyai kemampuan untuk menilai diri sendiri. Test ini untuk mengetahui kelebihan dan kekurangan diri kita masing-masing, kami diminta mengisi test yang kemudian dinilai.

Apa yang paling berkesan pada saya? Dokter tersebut mengatakan: “Anda sudah benar dalam melangkah, tapi coba berikan waktu untuk merenung sebelum tidur. Pusatkan pikiran apa yang telah anda lakukan hari ini, bagaimana sikap anda pada suami, anak, juga anak buah? Dengan demikian anda akan introspeksi dan tak mngulangi kesalahan yang sama keesokan harinya. Jika anda secara rutin melakukan hal ini, saya yakin anda akan dapat menyeimbangkan kehidupan berumah tangga dan karir.”

Sederhana kan? Tapi setelah dijalankan efeknya sangat besar. Saya merasa berkaca pada diri sendiri, dan terlihat betapa seringnya saya melakukan kesalahan. Dan sering niat untuk tak mengulangi kesalahan, terjadi lagi keesokan harinya, begitu berulang-ulang, dan sempat membuat saya agak stres juga. Namun kemudian saya teringat pada ucapan mantan Dirut saya, beliau mengatakan:” Sebagai muslim, kita mempunyai kewajiban untuk sholat 5 kali sehari. Sebenarnya sholat Subuh adalah sekaligus memohon agar kita dilindungi dari kesalahan kita selama bekerja. Namun karena kita manusia, kita bisa melakukan kesalahan, maka pada saat sholat Dhuhur, kita bisa bertobat untuk memohon ampunan. Jika kita mengulangi lagi kesalahan, masih ada sholat Asar dst nya. Dan sebelum tidur, kita sholat Isya, sekaligus memohon ampun apa yang telah kita lakukan hari ini…..kemudian pasrah dan tidur…..lupakan apa yang telah terjadi…maka kita akan bahagia.”

b. Bersyukur atas apa yang telah kita peroleh

Kata “syukur” adalah kata yang sangat mujarab. Karena dengan mensyukuri apa yang telah kita peroleh, kita bisa menikmati pencapaian yang telah kita lalui, dan menambah semangat untuk mencapai yang lebih baik lagi. Dengan bersyukur, maka kita tidak juga terlalu menggebu-nggebu menginginkan hal di luar kemampuan kita, hanya karena orang lain memperoleh pencapaian yang lebih dari kita.

Saya ingat waktu masih kecil, sering diajak ibu naik becak. Saat itu di kota kecil kami, kendaraan umum adalah becak dan andong. Orang yang mempunyai mobil bisa dihitung dengan jari tangan. Karena seringnya naik becak, saya hafal ongkos naik becak dari alun-alun ke rumah saya. Suatu ketika saya dan teman-teman ada acara di alun-alun dan pulangnya naik becak. Abang becak menawarkan dengan harga tinggi, dan setelah berputar-putar, tetapi tak mendapatkan harga yang lebih rendah, saya terpaksa naik becak yang menurut saya ongkosnya mahal tersebut. Sesampai di rumah saya mengeluh pada ibu. Apa jawaban ibu? “Nduk, jika kamu membayar lebih mahal, itu merupakan keuntungan bagi tukang becak, kita harus bersyukur bahwa kehidupan kita lebih baik dibanding mereka. Jika kamu membayar mahal, maka tukang becak mempunyai kelebihan uang yang dibawa pulang, dan bisa membelikan beras dan lauk pauk untuk anak isterinya. Berdoalah kita mendapat rejeki yang lebih baik, Nduk”

Begitulah ibu saya, jika saya membeli sayur terlalu mahal (dan ternyata memang saya tak bakat tawar menawar), ibu selalu mengatakan….”Nggak apa-apa, daripada menanam sendiri. Mudah-mudahan kita punya rejeki yang lebih baik besok, agar uang belanja cukup satu bulan”. Maklumlah dibesarkan dari ayah ibu seorang guru, maka kehidupan saya masa kecil sangatlah sederhana, tetapi ibu mengajari kami selalu bersyukur, dan jangan selalu memandang ke atas.

c. Harus mempunyai tujuan hidup

Kita tentunya mempunyai tujuan hidup, walaupun kemungkinan tujuan hidup kita berubah-ubah sesuai perkembangan umur. Saat kecil, mungkin kita ingin menjadi dokter, ingin punya rumah yang kebunnya luas. Atau ingin menjadi ibu guru Taman Kanak-kanak yang setiap hari bisa bergaul dengan anak kecil, mengajarkan menulis, menggambar dan menyanyi. Dengan semakin dewasa, tujuan hidup kita semakin mengerucut, apa yang ingin kita capai. Dengan tujuan hidup yang semakin mengerucut, segala kemampuan, energi, doa-doa, mimpi adalah ditujukan kepada keinginan yang akan diraih tersebut. Percayakah anda bahwa mimpi yang terus diulang, usaha yang diarahkan ke satu tujuan, merupakan energi yang membuat kita kuat, membuat tak kenal lelah untuk mencapai tujuan tersebut?

Saya ingat, saat remaja dan waktu masih kuliah, saya sering sekali merasa pusing dan migrain. Begitu mulai memasuki dunia kerja, pulang kerja rasanya capai sekali. Saat itu terbayang, bagaimana ya nanti kalau menikah dan punya anak, kuatkah saya? Ternyata tambahan beban kewajiban, kebahagiaan mempunyai anak, membuat energi kita terasa tak ada habis-habisnya. Sepulang kantor, masih bisa momong anak, menyuapi, mendongeng, bahkan mempersiapkan kebutuhan untuk esok hari. Selama anak-anak balita, nyaris waktu tidur saya hanya 3-4 jam per hari, kecuali hari libur. Padahal, kalau ingat masa remaja, hal ini pasti tak terbayangkan. Bahkan di suatu pertemuan alumni, teman sekamar saya terheran-heran, kok saya bisa berubah sedemikian rupa. Tentu dia masih membayangkan saya yang gampang sakit, migrain, dan sering merasa kelelahan.

Siapa yang berperan merubah diri kita? Tentu lingkungan terdekat. Suami saya selalu memompakan semangat, bahwa …kamu pasti bisa…Entahlah ternyata memang bisa. Bahkan setelah anak-anak besar, mereka sering ikut mendorong ibunya, demikian pula sebaliknya, sehingga kami saling menguatkan.

d. Mempunyai keberanian untuk menjalankan sesuatu

Banyak orang yang seharusnya bisa berbuat lebih baik, tetapi tak berani mengambil keputusan. Bagaimanapun tak mengambil keputusan adalah suatu keputusan (keputusan untuk tak melakukan apa-apa), serta menanggung risiko untuk itu. Jadi, mengapa kita tak berani menjalankan sesuatu? Kadangkala kita harus mengambil keputusan yang sulit, seperti:merekrut orang, mempromosikan atau bahkan memecat. Kita lihat dalam kehidupan sehari-hari, kadang kita terpaksa memperhentikan sopir yang telah bertahun-tahun melayani kita, karena kita akan menjalankan pensiun. Betapapun beratnya, keputusan tetap harus diambil. Atau harus berani memecat pegawai, karena pelanggaran yang telah dilakukan. Hal ini memang sering menghantui pikiran, karena orang tersebut bisa melawan, dan berbalik menyerang kita secara pribadi. Namun, jika kita seorang pimpinan maka kita harus berani melakukan keputusan tersebut.

Juga apabila anak kita melakukan kesalahan, bagaimana cara menghukum secara mendidik? Membiarkan anak berbuat kesalahan, berarti menghancurkan perkembangan anak, karena pada dasarnya anak belum tentu tahu bahwa apa yang dilakukan adalah salah.

Orang yang melakukan keputusan secara efektif, adalah yang pandai menggabungkan energi dan keberanian untuk melakukan sesuatu, kedalam suatu tindakan dan menghasilkan sesuatu yang produktif. Namun tanpa hasil yang terukur, maka hasilnya tak terlalu berarti. Oleh karena itu energi yang ada harus disalurkan ke arah yang positif, dapat diukur, dan mencapai suatu tujuan, yang diarahkan agar berguna untuk memperbaiki kualitas hidup.

Iklan